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      停止精神內耗的5個習慣

      發布者:
      發布時間: 2023-10-23

      不知從什么時候開始,越來越多的人陷入了精神內耗。

      想要做點什么,卻遲遲無法行動。一天下來,似乎什么事都沒干,卻又感到特別累,迷茫、焦慮、恐慌等等負面情緒接踵而至。

      養成這5個習慣,讓你遠離精神內耗。




      專注自我


      停止精神內耗的5個習慣


      長期精神內耗的人,總是習慣胡思亂想,無法保持專注。
      有個著名的“兩萬個小時理論”:即一個人若是愿意拿出兩萬個小時的時間來進行鍛煉,那么任何人都可以從任何領域上做到從普通走向卓越。
      與其說這是時間的力量,倒不如說是專注的力量。
      一個人只有找到當下的目標,將心思沉淀下來,一心一意、專心致志地將事情一件一件地做好甚至做到極致,才能遠離精神內耗。




      正視遺憾


      停止精神內耗的5個習慣

      人生中的遺憾不可避免,但人不能始終活在后悔中。

      我們要學會正視遺憾,懂得通過調整生活的方向和模式,去彌合遺憾帶來的裂痕。

      面對遺憾,我們能做的就是把遺憾當作人生的“禮物”。不必因無法挽回而失落,也無需因無能為力而遺憾。

      也許有一天你會發現,有些遺憾,換一種角度看,根本就算不上遺憾。有時候,所謂的遺憾,其實是另一種成全。

      停止精神內耗的5個習慣


      停止自責


      停止精神內耗的5個習慣
      我們可以對因為自己發生的失誤進行反省,以便不再重蹈覆轍;但反復考量失誤,就是一種過度傷害,同時還不利于冷靜地思考將來。
      常言道:“凡事有度,過猶不及?!?過度自責是對自我的捆綁,這種自攬來的痛苦會掩蓋自己的付出,總覺得什么錯事都有自己的原因。
      當你真的認識自己,并正視自己時,你會發現每個人都有不足的地方,自己也有可貴之處。對身上的優點,繼續保持;對于缺點,寬容一些,用正確的心態去面對。
      放松心情,自由自在,不因為自己的好與壞,過多譴責,疲于內耗。
      保持樂觀


      停止精神內耗的5個習慣
      一些悲觀的人,事情還沒做,就一直預想各種不好的結果。他們習慣于先把壞的情緒帶給自己,感受莫須有的痛苦,為了未來消耗現在。
      這種做事狀態會讓一個人提前把恐懼加在自己身上,澆滅前進的動力,不敢放手去做事,得到的是翻倍的勞累。
      很多事情自知無法改變,何不輕松看待,也許換個角度重新審視、靜待時機,轉機也會在不經意間悄然而至。
      正所謂,心寬則天地廣闊,心窄則寸步難行。無論遇到什么事,都不要憂郁沮喪,無論有多么痛苦,都不要整天沉溺于其中無法自拔,不要讓痛苦占據你的心靈。
      停止精神內耗的5個習慣
      拒絕拖延


      停止精神內耗的5個習慣
      神內耗的人,常常思考力大于行動力。解決精神內耗最好的辦法,就是拒絕拖延,提升自己的行動力。
      曾國藩曾說:“天下古今之才人,皆以一傲字致??;天下古今之庸人,皆以一惰字致敗?!比松?,想要行至遠方,首先要做的,就是拒絕拖延。
      只有克服自身惰性,才能讓自己行穩致遠。不必害怕事不能成,不必擔憂事有坎坷。想到就說,想要就做。
      任何事情,做完才知道結果。所以別再為了拖延而找借口,舍得逼自己一把,才能看到優秀的自己到底是什么模樣。



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